마카는 페루의 안데스 고산지대에서 자라는 뿌리채소입니다. 수천 년 동안 전통적으로 약용으로 사용되었습니다. 신체 에너지를 개선하며 신체를 건강하게 하는데 도움이 될 수 있습니다.
페루의 산삼이라고 불리는 마카는 3가지의 종류가 있으며 각각의 고유한 특성을 포함하고 있습니다.

옐로우 마카
옐로우 마카는 가장 일반적으로 재배되고 소비되는 마카입니다. 달콤하고 부드러운 맛으로 유명하며, 과학 연구에서 가장 광범위하게 연구되고 있습니다. 옐로우 마카는 호르몬 균형, 에너지 및 면역 기능을 포함하고 있고, 건강과 웰빙을 지원하는 것으로 알려져 있습니다.
레드 마카
레드 마카는 짙은 붉은색이 특징인 희귀하고 가치가 높은 마카입니다. 노란색 마카보다 높은 수준의 항산화제를 함유하고 있는 것으로 알려져 있으며, 심혈관 건강 개선, 염증 감소, 남성의 생식력 증가와 같은 추가적인 특성을 가지고 있습니다.
블랙 마카
블랙 마카는 가장 희귀하고 강력한 마카입니다. 진한 색과 강한 향이 특징입니다. 블랙 마카는 최고 수준의 생체 활성 화합물을 함유하고 있으며 인지 기능 개선, 스트레스 및 불안 감소, 여성의 생식력 증가와 같은 추가적인 특성을 가지고 있습니다.

마카의 7가지 효능
- 호르몬을 균형있게 해주고 생식기를 건강하게 해주는데 도움이 됩니다.
- 인지 기능 및 기억력을 향상에 도움이 됩니다.
- 운동 능력과 지구력을 향상에 도움이 됩니다.
- 불안감과 우울증의 감소에 도움이 됩니다.
- 뼈를 건강하게 하는데 도움이 됩니다.
- 면역 기능을 강화 시키는데 도움이 됩니다.
- 에너지를 증가 시키고 피로 회복에 도움이 됩니다.

마카의 부작용
일부 사람들은 복부 팽만감, 가스 및 배탈과 같은 위장 문제가 발생될 수 있습니다. 또한 마카는 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 식단에 마카를 포함시키기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 임산부나 모유 수유 중인 여성도 마카가 태아 발달과 수유에 미치는 영향이 아직 완전히 밝혀진 바가 없기 때문에 마카를 피하는게 좋습니다.
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