반응형 전체보기 아침식사가 우리 몸에게 주는 이로운 효과 12가지 아침을 먹는 것은 종종 하루 중 가장 중요한 식사로 선전되는데, 그럴 만한 이유가 있습니다. 아침 식사는 신진대사를 활발하게 하고 하루 종일 포만감과 만족감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 에너지와 영양소를 제공합니다. 아침을 먹는 습관이 좋은 12가지 이유가 있습니다. 1. 신진대사를 증진시킵니다. 아침을 먹는 것은 신진대사를 증가시키는데 도움을 줄 수 있고, 이것은 하루 종일 더 많은 칼로리를 소모하는 것을 도울 수 있습니다. 여러분이 아침을 거르면, 여러분의 몸은 에너지를 보존하기 위해 신진대사를 늦추면서 단식 상태가 됩니다. 2. 집중력 향상 건강한 아침식사는 인지기능, 기억력, 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 통곡물, 과일, 단백질과 같은 아침 식사는 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있고.. 건강 2023. 3. 31. Z세대가 술을 덜 마시고 호기심으로 성장하는 이유 외부 압력과 정보 과부하의 복잡한 조합으로 인해 이전 세대보다 훨씬 더 많은 젊은이들이 술을 끊고 있습니다. 2022년이 끝나감에 따라 우리는 올해 가장 좋아하는 작품을 다시 가져옵니다. 2022년 Best of Worklife 컬렉션 의 나머지 부분을 참조하여 더 많은 유용한 정보를 확인하세요. 십대 때 Lola의 음주는 주기적이었습니다. 과음의 밤이 있고, 그 전날 저녁을 함께 짜맞추며 보낸 후회스러운 날이 있을 것입니다. 다음으로, 다음 큰 밤을 보내기 전에 절주의 기간입니다. 그러나 팬데믹이 닥쳤을 때 롤라는 런던에 있는 부모님과 함께 살게 되었고 갑자기 술을 끊게 되었습니다. 락다운은 그녀에게 뿌리깊은 습관에서 물러나 불안 문제를 해결할 수 있는 기회를 주었다고 그녀는 말합니다. 이제 22세 학.. 라이프 2023. 3. 31. 직장 내 음주 회식 문화가 빠르게 사라지는 이유 음주는 오랫동안 직장 문화의 중심이었습니다. 그러나 젊은 직원들은 사무실에서 술의 역할을 바꾸고 있습니다. 프로젝트 마무리 건배를 위한 프로세코, 크리스마스 파티에서 칵테일, 한 주를 마무리하기 위한 '알 데스코' 맥주, 월급날 음료. 술은 오랫동안 직장 문화의 필수 요소였습니다. 일부 산업에서는 긴장을 풀기 위한 교대 후 파인트가 당연합니다. 다른 경우에는 음주가 작업 자체의 구조에 짜여져 있으며 술에 취한 점심과 저녁 식사를 통해 고객 관계가 구축됩니다. 그러나 팬데믹은 우리가 알고 있는 직장 사회 문화를 불안정하게 만들었지만 알코올은 사라지지 않았습니다. 많은 경우, 특히 대유행 초기에 펍 해피 아워는 단순히 Zoom으로 이동했습니다. 삶의 거의 모든 영역에서 규칙적인 음주가 제도화되고 권장되기까지.. 라이프 2023. 3. 30. 대한축구협회 48명 승부조작범 사면 명단 자살 이름 - 소속팀, 포지션, 조작내용 단, 승부조작 당시의 소속 팀과 현 소속 팀이 일치하지 않는 경우도 있다. (예: 최성국은 수원 소속으로 표기돼 있지만, 승부 조작 당시 소속 구단은 광주 상무였다.) 강구남 - 대전 시티즌, 포워드, 조작가담 곽창희 - 대전 시티즌, 포워드, 조작가담 권상태 - 前 성남 일화 천마, 브로커 권집 - 톈진 터다(2010시즌 대전 시티즌), 미드필더, 조작가담 김덕중 - 前 대구 FC, 수비수, 브로커 김동현 - 상주 상무 피닉스, 포워드, 브로커/조작가담, 불법토토베팅 김동희 - 前 경남 FC, 수비수, 브로커 김바우 - 대전 시티즌, 미드필더, 브로커/조작가담 김인호 - 제주 유나이티드, 수비수 김진성 - 前 울산 현대미포조선 돌고래, 브로커 김태욱 - 경남 FC, .. 스포츠 & 엔터테인먼트 2023. 3. 29. 군림보 얼굴 나이 결혼 배틀그라운드 배그 김블루 어몽어스와 배그 영상을 올리는 유튜버이자 스트리머이다. 2017년 초 평일에는 아프리카TV, 주말에는 트위치에서 방송을 하다가 이후 아프리카TV에서만 방송을 진행했고, 2017년 11월 9일 방송부터 트위치에서 진행한다고 발표했다. 군림보라는 이름은 무협지에 등장하는 보법의 이름인 '천마군림보(天魔君臨步)'에서 가져왔다고 한다. 별명은 돼림보, 돼장님, 그리고 EXID의 뱃살 위아래 장인. 술은 잘 못마신다고 한다. 2020년에는 친한 스트리머인 김블루의 생일 기념으로 100만원 후원을 한 적도 있다고 한다. 본인을 19살 군필 여고생이라고 위장하고 있지만 방송에서 06군번 23사단 59연대 3대대 라고 언급한적이 있다. 22소초라는것을 언급 한걸로 보면 22소초에서 복무 했던것으로 보인다. 3대대의 2.. 스포츠 & 엔터테인먼트 2023. 3. 29. 설영우 꽃미남 축구선수 국가대표 프로필 인스타그램 대한민국 국적의 울산 현대 소속의 축구선수이다. 포지션은 풀백으로 레프트백과 라이트백 양쪽 모두를 소화할 수 있다. 고교 시절인 울산 유스 현대고를 졸업한 이후 울산의 우선 지명을 받고 울산대에 진학했다. 울산대에서는 울산 레전드 출신인 故유상철 감독과 김현석 감독에게 지도를 받았다. 현대중-현대고-울산대-울산현대 까지 울산현대의 모든 팀을 거친 성골 유스 출신이다. 10대 시절에는 풀백이 아닌 윙어로써 각광을 받았었으나, 대학 시절 유상철 감독의 권유로 풀백에서 성장하기 시작하였다. 울산현대에서는 풀백에서의 좋은 활약에 도쿄 올림픽의 김학범호에도 선발됐으며, 2021년 K리그 영플레이어상을 수상하기도 했다. 울산현대에서는 66번 등번호를 유지하고 있으며, 설스타라는 별명 때문에 "설스타가 울산에 떴다".. 스포츠 & 엔터테인먼트 2023. 3. 28. 행정복지센터(주민센터 / 동사무소) 업무시간 및 점심시간 행정복지센터(주민센터)는 대한민국의 시청, 군청, 구청에 소속되어 각 행정동, 면, 읍을 관리하고 말단 행정 및 복지 업무를 보는 기관을 말합니다. 2007년 이전까지는 동사무소 (읍사무소, 면사무소)로 불리었으면 2007년부터 2016년까지는 동주민센터 (읍사무소, 면사무소)로 불리었고, 2016년 이후부터는 행정복지센터 (동주민센터)로 불리우고 있습니다. 업무시간 오전 9시부터 오후 6시 업무일 월~금 평일만 근무, 주말 및 공휴일 휴무 점심시간 보통 오후12시~1시 (교대 근무) 업무시간은 공통적으로 오전 9시부터 오후 6시까지 입니다. 월요일부터 금요일까지 평일에만 운영을 하며, 주말 및 공휴일에는 업무를 하지 않습니다. 낮에 일하는 직장인이라면 대부분 시간대가 맞지 않아 방문하기 어려우실텐데요... 정보 공유 2023. 3. 28. 폐활량 향상 시키는 방법 늘리는 방법 1. 복식호흡 폐활량 늘리는법 중에서 정말 쉽게 할 수 있는 방법 중 하나가 바로 호흡입니다. 일반적인 숨쉬기 운동이 아닌 복식호흡은 일상생활에서 틈틈이 할 수 있는 방법입니다. 먼저 올바른 자세에서 숨을 천천히 깊게 들이마십니다. 숨을 들이마실 때에는 배를 최대한 내밀고 가슴과 배에 집중해주세요. 그리고 잠시동안 숨을 참은 후에 최대한 천천히 그리고 깊게 숨을 뱉어주면 됩니다. 숨을 내쉴 때에는 배를 안으로 넣는다는 느낌으로 조금씩 뱉어줍니다. 복식호흡은 짧은 시간만 하더라도 폐활량 늘리는 방법에 있어서 아주 좋은 효과를 나타낸다고 하니 시간 되실 때마다 꾸준히 하시길 추천합니다. 2. 풍선불기 어렵지 않게 실천할 수 있는 또 하나의 방법으로 풍선불기가 있습니다. 코로 자연스럽게 호흡을 하면서도 입으로.. 건강 2023. 3. 26. [PHP] 문자열 자르기, 찾기, 비교, 치환 str_replace, strpos, trim, strlen, nl2br 등 자주 사용하고 사용법도 쉽지만, 그만큼 잊기 쉬운 함수를 정리해보았습니다. 1. 문자열을 정리하는 함수 trim 문자열 앞,뒤 에있는 공백 문자를 지웁니다. $result = trim($string) ltrim 문자열 앞에 들어가는 공백 문자를 지웁니다. $result = ltrim($string) rtrim 문자열 뒤에있는 공백 문자를 지웁니다. $result = rtrim($string) nl2br 문자열에 포함된 줄바꿈(\r,\n) 문자를 태그로 변환합니다. (php 버전이 4.0.6 보다 낮을경우 높을경우 ) $result = nl2br($string) 공백문자 - 줄바꿈 개행문자, 탭문자, 스페이스 등의 안보이는 문자 2. 대소문자 변경 strtoupper 문자열을 대문자로 모두 바꿔줍니다. $.. IT 2023. 3. 25. 고양이가 갑자기 화장실 아닌 이불 침대에 오줌 싸는 이유 (1) 스트레스 고양이가 스트레스를 크게 받는 경우, 소변으로 집사에게 불만을 표시하기도 합니다. 집사가 장시간 동안 집을 비운다거나, 최근 심리 상태에 영향을 줄만한 일은 없었는지 체크가 필요합니다. (2) 화장실 모래 화장실 모래가 마음에 들지 않은 채 계속 참고 사용하다가 불만이 생겼을 수도 있습니다. 사용하던 모래를 다른 종류의 모래로 교체해보길 추천드립니다. 고양이는 입자가 매우 작은 모래를 좋아합니다. 그래서 이불의 폭신함을 모래로 생각하여 실수할 수도 있습니다. (3) 건강 및 컨디션 상태 고양이의 현재 건강 상태가 좋지 않은 경우일 수도 있습니다. 방광염이나 기타 다른 질환이 없는지 동물 병원을 찾아 진단해보시길 추천드립니다. 소변의 색 상태를 보고 확인해보셔도 좋습니다. (4) 서열.. 정보 공유 2023. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
